جوانانی که از ابعاد اندام فرزندآوری ناراضی هستند ، سعی در افزایش آلت تناسلی دارند. ما انواع آموزش را ساختار می دهیم و به شما می گوییم که چگونه آنها را برای دستیابی به یک نتیجه قابل مشاهده به بهترین شکل ممکن انجام دهید.
برای افزایش طول - "کشش"
با کشش دستی می توانید باعث افزایش رشد آلت تناسلی مرد شوید.
برای شروع کشش ، گرم کردن آلت تناسلی لازم است. این روش برای افزایش عجله خون به اندام دستگاه تناسلی ضروری است. این می تواند به شرح زیر انجام شود:
- برای مرطوب کردن پارچه پنبه در آب گرم ، فشار دهید.
- آلت تناسلی را درون پارچه بپیچید.
- 3 دقیقه نگه دارید.
- تکرار
- ارگان را خشک کنید.
پوست بعد از گرم شدن الاستیک خواهد بود ، گرفتن آلت تناسلی با تمرینات برای افزایش آلت تناسلی آسان تر خواهد بود.
ژیمناستیک:
- دستگاه تناسلی را با یک دست بگیرید ، سر را فشار دهید. این کار را در حالت آرام انجام دهید و از نعوظ جلوگیری کنید.
- ما عضو را از خودمان می کشیم تا احساس ناراحتی شود. 5 دقیقه در این موقعیت نگه دارید. کشش بدون درد را بزرگ کنید.
- برای استراحت ، ارگان را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید. ماساژ در حرکات دایره ای حداقل 30 بار.
- ما چهار بار یا بیشتر تمرین را تکرار می کنیم. آلت تناسلی را در چهار طرف کشیده ایم: بالا ، پایین ، چپ و راست. بعد از هر راه ، یک راه را در تعطیلات وقفه کنید و تمرین 3 را انجام دهید.
- پنج کشش به مدت 5 دقیقه ، عضو را به جلو بکشید. حدود یک دقیقه نگه دارید.
- 10 فشرده سازی آلت تناسلی مرد ، درد نمی کند.
به لطف این تمرین ، افزایش آلت تناسلی در دو هفته واقعاً امکان پذیر است ، اما برای نتایج ملموس تر ، این تمرین باید حداقل شش ماه انجام شود.
برای ضخامت
برای افزایش قطر آلت تناسلی مرد ، jelking وجود دارد. "مرطوب" و "خشک" را انتخاب کنید. برای "مرطوب" ، روغن کاری یا ژل استفاده می شود ، با "خشک" هیچ چیز استفاده نمی شود.
هنگام انجام این تمرین ، خون بیشتری وارد آلت تناسلی می شود ، به همین دلیل می توانید اندازه آلت تناسلی را در محوطه افزایش دهید.
بدن کودکان باید گرم شود. هنگام انجام تمرینات ، آلت تناسلی غیرقابل تحمل ، پارچه های آن به راحتی مجروح می شوند.
"مرطوب" jelking - روش خانه افزایش
- با یک دست ، پایه بشکه را با حلقه OH از انگشتان ببندید.
- به آرامی آلت تناسلی را به سمت سر بکشید.
- همچنین بشکه را با دست دوم بپیچید.
- ما تکرار می کنیم ، دست ها را به طور متناوب تغییر می دهیم.
شارژ ارزش نصب بیش از 70 ٪ ندارد. تکرار از 5.
جلیقه خشک
این کار به همان روش انجام می شود ، فقط بدون روغن کاری. اگر مبتدی باشید ، ارزش استفاده از روش را ندارد ، زیرا مهارت و تجربه در اینجا لازم است. با فناوری "مرطوب" شروع کنید.
با انجام تمرین ، نباید درد را تجربه کنید ، به شدت به دستگاه تناسلی بدهید. همه کارها را به طور متوسط و با آرامش انجام دهید ، اقدامات احتیاطی ایمنی را فراموش نکنید.
با تشکر از این روش ها ، مزیت شما کاملاً واقع بینانه است که 2-3 سانتیمتر با یک دوره طولانی اجرا افزایش می یابد.
تمرینات کگل
نامگذاری شده پس از آرنولد کگل ، سازنده آرنولد. او اولین کسی بود که این تکنیک را برای زنان با مشکل بی اختیاری ادرار در سال 1947 ارائه داد. این مردها توسط مردانی که برای پیشگیری از ناتوانی جنسی ، نیز شروع به استفاده از این تمرینات کردند ، حمایت شد.
ژیمناستیک انعطاف پذیری عضلات کف لگن را تقویت و تقویت می کند ، جریان خون را به دستگاه تناسلی فعال می کند و از اختلال در سیستم تولید مثل جلوگیری می کند. این یک تکنیک بسیار مؤثر برای افزایش توانایی های جنسی یک مرد است.
این تکنیک در مواردی خواهد بود:
- بی اختیاری ادرار.
- مشکلات مربوط به نعوظ.
نحوه انجام تمرینات:
- انگشت خود را در نقطه ای که در زیر بیضه ها قرار دارد فشار دهید.
- اگر در تنش عضو کمی تغییر کند - این همان چیزی است که شما نیاز دارید. شما عضله LKM-pubic-hobby را پیدا کرده اید.
این تمرین هنگام ادرار کردن راحت است:
- در وسط فرآیند ، جریان ادرار را متوقف کنید. حرکت باید ترسیم شود ، نه فشار.
- عضلات گلوتئال ، پاها و شکم را محکم کنید.
اگر جریان ادرار با تلاش های قابل توجهی متوقف شود ، این بدان معنی است که ماهیچه ها هنوز ضعیف هستند و نیاز به افزایش تنش دارند.
قوانینی برای اعدام:
- ما LKM را محکم محکم می کنیم ، به پنج نفر می پردازیم.
- هنگام پمپاژ عضله ، باید در داخل آن احساس شود ، لازم نیست دست ها را روی آن نگه دارید.
- ما به آرامی استراحت می کنیم ، همچنین تا 5 شمارش می کنیم.
تکرار 10/3 ص. در روز ، پس از آن به نتیجه لازم خواهید رسید. این تکنیک از این نظر خوب است که انجام در هر مکانی آسان است.
تکنیک Kegel با هدف افزایش اندام دستگاه تناسلی یک مرد نیست ، بلکه در تقویت و بهبود کل سیستم تولید مثل است.
ورزش "هلیکوپتر"
آلت تناسلی را گرم کنید.
مستقیم می شویم ، آلت تناسلی آرام است ، هیچ نعوظ وجود ندارد:
- آن را پایین بکشید ، 10 ثانیه نگه دارید.
- بالا ، همچنین 10 ثانیه.
- با کشش اندام فرزندآوری ، آن را به طور مشابه به تیغه های هلیکوپتر تبدیل می کنیم.
- برای بازگرداندن گردش خون ، می توانید یک عضو را در قسمت داخلی ران سیلی بزنید.
- ما ماساژ را تمام می کنیم.
- این تمرین به افزایش طول دوست شما کمک می کند.
تمرینات تائوئیستی
روش پزشکان تائوئیست شامل تکنیک های تنفسی در ترکیب با ضبط ارگان 2 است.
خروس را با دست راست خود بچسبانید و آن را بیرون بکشید. سه انگشت دست چپ را در زیر تست فشار دهید.
نحوه اجرای ژیمناستیک تائوئیستی:
- نفس عمیقی بکشید و تصور کنید که انرژی به داخل آلت تناسلی حرکت می کند.
- عضو را فشار دهید تا جایی که در زیر بیضه ها قرار دارد ، آن را Gu-Yin نامیده می شود.
- با آرامش نفس بکشید ، بدون اینکه انگشتان خود را از نقطه خارج کنید.
- آلت تناسلی مرد را ماساژ می دهیم و آن را به عقب و عقب می کشیم. 36 بار تکرار کنید.
- بالش انگشت شست سر آلت تناسلی را ماساژ می دهد.
- بعد از برخاستن ، پایه را بپیچید و به سمت بالا بروید و کمی فشار دهید.
- یک عضو را به سمت راست خم کنید ، در جهت عقربه های ساعت 36 بچرخید.
- اندام را به سمت چپ خم کنید ، به همان اندازه بچرخید.
پس از همه دستکاری ها ، لازم است گردش خون در آلت تناسلی مرد را بازگرداند. آنها را متناوب در سمت چپ و راست ران کنید.
روش شیعه شامل حمام کردن یک عضو در آب گرم به مدت یک دقیقه است. طبق آموزه های تائوئیستی ، توسط یانگ برهنه و ضخیم است.
خم
اندام نر را با هر دو دست - یکی در سر ، دوم در پایه:
- برای نعوظ کامل نیاورید.
- یک عضو را برای تماس با دستان خم کنید ، از درد جلوگیری کنید.
- حدود 2 ثانیه نگه دارید ، رها کنید.
- در 4 روش در جهات مختلف تکرار کنید.
زنگوله
- عرض شانه پاها ؛
- عضلات پرینه را محکم می کند ، دیک را سنگ بزنید. شما می توانید به باسن خود کمک کنید.
این تمرین رباط ها را دراز می کند ، طول آلت تناسلی را افزایش می دهد.
بازی V
این تکنیک زاویه تمایل پوسته آلت تناسلی را تغییر می دهد. این روش آلت تناسلی را افزایش می دهد ، اما بسیار آسیب زا در نظر گرفته می شود ، بنابراین تمرین مبتدیان ممنوع است.
این تمرین با هر دو دست انجام می شود.
الگوریتم اقدامات:
- ما آلت تناسلی مرد را با ضرب و شتم معکوس می گیریم.
- ما آن را به توقف می کشیم.
- ناحیه بین انگشت شست و شاخص را به مدت 30 ثانیه فشار دهید: در وسط آلت تناسلی ؛ در پایه ؛ در منطقه نزدیک به سر.
ما چندین بار اجرا می کنیم.
کشش در یک دایره
- اندام نر ، سر را نگه می دارد ، جلوی آنها به جلو می رود و 5 ثانیه را نگه می دارد.
- بالا بردن
- قبل از اتخاذ موقعیت شروع ، به آرامی عضو را بچرخانید. سعی کنید در 5 ثانیه ملاقات کنید.
- گسترش برای افزایش طول مؤثر است.
25 تکرار. در این فرآیند ، قطع ، ماساژ آلت تناسلی در یک دایره ضروری است.
کالاهای آویزان
این تمرین با تجهیزات ویژه انجام می شود و به کمک بار آن روی آلت تناسلی آویزان می شود.
این تکنیک مبتنی بر این واقعیت است که ، تحت تأثیر وزن ، میکرو اکتشاف در بافت های آلت تناسلی شکل می گیرد که با بافت همبند رو به رشد است و عضو را در اندازه افزایش می دهد.
Hengers - تعلیق و چوب لباسی خود در خانه ساخته می شود.
این تکنیک بسیار آسیب زا است ، از نظر قاطع برای مبتدیان توصیه نمی شود ، مردان مبتلا به بیماری های سیستم تناسلی.
قوانین اساسی Henger Therapy:
- بدن باید بدون نعوظ گرم شود.
- با تعلیق از 500 گرم تا 1 کیلوگرم شروع کنید.
- شما نمی توانید بار را بچرخانید - بدون حرکت آرام بایستید.
- زمان تمرین 5-30 دقیقه است. اگر احساس درد می کنید ، بار را کاهش دهید.
فشار
این عمل ضخامت آلت تناسلی مرد را افزایش می دهد:
- این روش به روغن کاری نیاز دارد.
- یک عضو را گرم کنید.
- ما به یک صد درصد نعوظ می رسیم.
- ما با یک حلقه محکم انگشتان دور پایه را می پیچیم.
- ما عضله pubic-cocchic از kegel-symbol را فشار می دهیم.
- ضعف را تضعیف کنید.
- با چنگ زدن به یک چنگال ، خون بیشتری را به سمت عضو سوق دهید تا به نعوظ برسد.
- با دست دوم ، عنوان سر سر در حال بستن است و به آرامی به سمت ما منتهی می شود.
- دست اول باید با یک چنگال بسیار گندم بی حرکت بماند. دوم حرکات را از ابتدا تا انتها انجام می دهد.
- ما تمرین 5-10 را انجام می دهیم ، دست خود را تغییر می دهیم.
برای افزایش کارایی تمرینات چه باید کرد؟
پس از آموزش ، گردش خون را بازیابی کرده و عضو را به حالت معمول برسانید. آن را با نوازش دایره ای ماساژ دهید و 30 بار پتک کنید.
به دنبال ماساژ ، یک کمپرس گرم کننده بمالید یا آن را برای چند دقیقه در حمام با آب گرم پایین بیاورید. این روشها باعث بهبود گردش خون می شود ، به عضویت در بهبودی کمک می کند.
ماساژ حرارتی
آلت تناسلی مرد به آرامی بین کف دستان خود گیره می شود ، حرکات را انجام می دهد ، گویی با دو چوب آتش می گیرید.
چند بار باید تمریناتی انجام شود که آلت تناسلی را افزایش می دهد
برای افزایش مداوم در افزایش ، فناوری باید به طور مرتب به مدت شش ماه انجام شود ، نه کمتر.
توصیه ها
نوپای باتجربه می گویند که افزایش آلت تناسلی فقط با سلامتی خود "ورزشکار" مؤثر است. بنابراین ، نکات مربوط به سبک زندگی و تغذیه مناسب اضافی نخواهد بود:
- آجیل ، غذاهای دریایی ، گوشت ، سبزیجات بخورید.
- سیگار کشیدن کمتر ، مشروبات الکلی.
- علاوه بر تمریناتی که به افزایش آلت تناسلی کمک می کند ، ساده ترین ژیمناستیک صبح را درست کنید
- بیشتر در هوا قدم بزنید ، از پله ها بالا بروید.
- از مجتمع های ویتامین استفاده کرده و مکمل های غذایی را تحریک کنید.